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在準備升大學的路上，我常常在備忘錄記下自己的徬徨、忐忑，記錄下自己每一次極盡崩潰的瞬間。在準備學測時，激烈的考試競爭，緊迫的時間壓力，每一天都有好多考卷。壓力在那個時候用力推著我向前，也是直到這個時候，我開始認識「壓力」。 壓力在我們的學習路上很常見，但很少被發現，我們只感受到心情不好，僅此而已。每當我遇到壓力時，別人最常跟我說的就是要我放鬆，去做我自己喜歡的事來紓解壓力。乍聽之下是個好方法，但過了一段時間後，我卻發現那種說不出的壓抑又在我認真奮鬥的時候卡在腦袋裡。直到我發現，比起紓解壓力，我們更應該解決壓力，因為壓力不是跌一跤這麼簡單，拍一拍傷口，吃一顆糖，休息一下就沒事了！ 壓力是一種他人無法共感，且由多重元素構成的複雜情緒，像是滯留鋒持續不斷讓你的腦中混亂，情緒低迷。 高中生的壓力元素遠遠不只有成績和課業。時間、社團、未來生涯、親情、友情、愛情……等以單選或複選的方式在不同的階段彼此交錯構成焦慮不安、煩躁憂愁的壓力情緒。它的堅固程度往往不是吃頓大餐或聽一首歌就能應對的了的。有些人說時間會解決一切，但其實不然，壓力既有可能隨時間消散，但也極有可能，隨時間堆疊越來越重。 因此解決壓力最好的方法並非是休息，而是拿起紙筆把自己的情緒剖開做分析和紀錄。壓力是一個包裹，裡頭裝的是現階段的你生活當中所有的問題，只有把它拆開，才能知道是什麼。 第一步，把壓力拆成不同的元素去分析什麼東西讓你感到焦慮，什麼事情讓你感到沉重，坦誠的面對這些負面情緒，接受他們都是生活中的一部分。 第二步，將他拆解後再分別去想對應的解決方法，也許不一定會一次解決，但至少勇敢去改變，另外也不要吝嗇身邊的可用資源。 第三步，寫下一些鼓勵自己的話，相信每一次的改變會讓事情越來越好。

最近發現一些神奇的事情——閱讀和讀書的不同。 以前我總好奇為什麼課外書可以讓我饒有興致的一直讀下去，而學校的教科書既使充滿著有趣的插圖，豐富的內容，面對它我只感受短暫的快樂，持續讀一段時間後剩下壓抑、無趣。 我喜歡閱讀密密麻麻的西方懸疑小說，也對心理相關的理論書籍感興趣，常常坐在超商裡翻閱商業周刊。這些書籍比課本的文字量多、沒什麼插圖、豐富的知識量，照道理應該是催眠的絕佳好物，但我卻止不住的沉浸其中兩三小時都不成問題，和追劇並列我的興趣愛好第一。 我喜歡和不同的人交流讀書。我發現對閱讀提不起興趣的人，往往把所有書當教科書一樣，把自己的眼睛當作掃描器，一行一行輸入進自己的腦袋。然後一如既往的在讀不到一半的時間脫口而出「這本書好無聊哦！」 要如何愛上閱讀？我想用自身的經驗提倡「追劇式閱讀」。 追劇式閱讀，直觀的把閱讀當追劇一樣，不抱持任何期待和想法，去享受它刺激你的感官、帶給你的驚喜。你就像是誤入了一個新世界，去探索它。當內容和你的想法或價值觀有衝突時，你也不用強迫接受，不必像讀書時一味地接收資訊。 追劇式閱讀乍聽之下是單向式的內容輸出和接受，但其實不然。追劇式閱讀其實是雙向的，將你的想像和既有的價值觀與書的內容互動。這種閱讀方法，可以有效的增加閱讀的效率，也能提升對閱讀的興趣，若長期將此培養成習慣，甚至可以不靠任何筆記讓你收獲到知識。就像追完一齣劇後，你能牢記劇中名場面一樣。 當然，追劇式閱讀較適用在閒暇之餘休閒的閱讀。至於要死背硬記的考試背書，還是得認真沉住氣完成預習和複習的讀書流程，有耐心的把一個個生硬的知識點啃下肚。 在這學習壓力大的時代，閱讀不應該成為我們的負擔，追劇式閱讀帶你邁向快樂學習路！

美食總能療癒人，舌尖上的美味是可以傳遞到心裡的。不同時期的我們享受不同美食，食物能喚醒一個人的記憶 。 童年時期的我很喜歡漢堡糖，一種充滿色素和香料的零食承載兒時的記憶。 漢堡 糖裡有五層，分別是膚色的麵包糖，螢光綠的蔬菜糖，蛋黃色的起司糖和鮮紅色的番茄糖。我還隱約記得麵包糖最甜，而番茄糖有點酸。對他印象深刻是因為——它是少數小孩子可以分食的糖果。糖果是孩子世界裡通用的貨幣。那些擁有漢堡糖的可以稱得上貴族，倘若他願意分享他的 漢堡糖，那必須是一位仁者。 漢堡糖在大人的世界裡很便宜，但在小孩的世界中很稀有。它的美好不在於有咬勁或是可愛的漢堡外觀，更不是糖本身多層次的味道。當朋友們彼此一人拿著漢堡的一部份一同吃下時，那一刻的甜味才是永留心間的美好。是漢堡糖的出現讓我品嘗到「分享」的甜味。 長大後的我望著婚禮喜糖籃子裡的漢堡糖，忍不住拿一顆撕開包裝，一片一片分開吃，好似一個省吃儉用的人。將 麵包糖放進嘴裡時，香料和甜味劑蜂擁而上卻像是一把鑰匙，打開存放回憶的寶盒。小時候的自己爭強好勝，凡事都想衝第一個。想起兒時幼兒園舉辦接力賽，我毛遂自薦結果第一棒就跌倒。雖然最後在隊友的努力下拿到了第二名，得到獎品 —— 漢堡糖，但自責的我卻無法心安理得的跟著大家憶起慶祝，於是沒有拿糖獨自蹲在牆角發呆。一雙腳突然出現在我眼前，隨後越來越多。抬頭一看，我的隊友們跑來安慰我並告訴我沒有關係。發現我的手上沒有糖，他們便將自己的糖拆解，拼湊成一個新的、完整的漢堡糖給我。歡笑聲中糖在口中化開，溫暖湧上心頭。 童年的漢堡糖是令我難忘的味道。那是一種友情、分享、善意和溫暖的糖，甜在嘴裡留在心底。

  破殼，是一種自由？來自卵殼外母親的呼 喚 ，她是多麼期待我的到來，又是多麼渴望我能在這弱肉強食的殘酷中屹立不搖的生存下去，於是我用盡我全身的力量、屏氣凝神，將力量集中在腦袋的頂端。一瞬間，衝破那堅硬的高牆，在空中畫成一道如彩虹般完美的弧線。一隻小魚，從人們的口中我才知道原來我是歸類為魚的一種生物，是人們天真的以為可以在水中自由自在游啊游的魚兒。      我們魚群實在是不理解，人類居然以為我們是用吐泡泡來溝通。每當遇見我們就嘟著嘴發出 blue blue blue 的聲音。以為這樣我們就能聽得懂 ? 他們居然還衍生出大海是因為我們的 blue blue blue 而變成藍色的荒誕理論。他們總嚮往著我們大海、湖水的藍，卻從未潛到水底的深處，看看這他們所幻想的世界與現實的天壤之 別 。我想這大概只有湖面上的鴨子們可以稍稍感同身受了。多麼的可笑啊 ! 那來自電腦桌前魚缸裡的金先生，即使努力的陪著主人熬過春夏秋冬，卻終究敵不過被殘酷放生的命運。歷經 換 水的掙扎後，他偷偷的告訴我人類世界的電腦桌面將我們所生活的世界呈現的多麼清澈、湛藍，而現實卻……如此的 絕 望。      在湖裡優游的魚、在石頭上慵懶曬著太陽的烏龜、隨風搖擺的水草裡鑽出了綠頭鴨的身影，母鴨的後面接著小鴨在湖面上勾勒出一圈又一圈的漣漪，漣漪緩緩地散開，伴隨著小魚躍起所激起的浪花，好似水中的一場煙火秀。仰起頭一看，乘著風張開雙翼的白鷺鷥以華麗優雅之姿落在湖畔旁的石頭上、麻雀輕巧的在樹枝和樹枝間跳躍，悄悄的叼走了樹上的小果實 ，灰棕色的松鼠在他們的身後追逐，而地上的鴿子還 沒 甦醒在草地上低著頭來回踱步……也許是那個書桌前的他曾經親眼見證並烙印在心中一輩子的美好。      那一天，松羽湖的老朋友成群結隊的飛回來了 ! 他們駐足在湖畔的落雨松上，梳理著被強風吹亂而分岔的毛。那凱旋歸來的氣勢卻伴隨著港口邊傳來的噩耗—廣闊的太平洋形成了一股強大的熱帶性低氣壓即將從東南方席捲而來。這猝不及防的消息搞得大家驚慌失措、忐忑不安，回想起前幾年颱風過後殘破不堪的家園—一陣又一陣的強風和一場又一場的大雨，將湖邊被踩熄的菸蒂、被凹折的塑膠吸管和裝著滿滿垃圾的塑膠袋，搭配著沾滿泥土的枯葉和被吹落的細小枝幹，...

     每當心情陷入低谷被烏雲壟罩，憂鬱的心情伴隨著滯留鋒的侵襲在腦海裡揮之不去，我喜歡翻開被時間封印的寶盒，輕輕地撫過被時間封存的黃褐色，將它一張一張的展開，沿著目光的移動，在心底默默地讀著過去。也許時光不曾逗留，但記憶會將它永久保留，等待心弦被觸動的那一刻，讓回憶湧上心頭。     打開小時候視若珍寶的卡片盒子有一種神奇的感覺。我不是個念舊的人，但當盒子被我的手指撬開的那瞬間，我在回憶的漩渦裡不停翻滾並依稀記起那個從前，我的手指和眼球不約而同的穿越五顏六色的卡片海，停留在盒子最底端一張樸素並有些微泛黃的作文紙上，強烈的燈光穿透紙張，我隱約瞄到了那熟悉的字跡，有點醜卻充滿稚嫩的可愛。但當我迫不及待的要將那時光的秘密翻開時，卻發現那稚嫩的筆跡竟消失無蹤 ! 變成了流暢又成熟的握筆，內容從我預期的流水帳轉變成了一種裝滿修辭的陌生。我好似迷失在記憶裡，我閉上眼努力的在我的大腦中尋找有關這篇文章的蛛絲馬跡，卻完全沒有任何印象。我雖惶恐卻也充滿好奇，那種俐落下筆的字與字之間究竟隱藏著什麼樣的故事 ?      背包裡，一部手機、一支筆 、 一張紙紀錄了這一段旅行，一步一腳印，穿梭小巷，走過街道，漫步樹林中，擠入人群中，我沒有方向，沒有目的地，只是簡單開啟一趟一個人面對一切未知的旅行。踏上一個人的旅程要有很大很大的勇氣。沒有計畫，只有一個字「走」！我也不知道這個想法是從哪裡冒出來，又是在什麼時候、什麼契機下決定給他一個機會去創造成功的可能。      我知道我不可能遠洋，多重的身分隨著成長不斷積累成了厚重的責任。我雖有一去，但明日得復返。其實害怕跟勇氣會打架，會在你卻步時鼓勵你不要害怕，要自信地邁開步伐去實踐你的想像，但當你信心滿滿準備好踏出那一步時，又會劃破寧靜的空氣偷偷捎來一句話 : 「承認吧 ! 你沒有那麼勇敢。」我發現一次次的打退堂鼓正是因為一次次的深思熟慮、權衡利弊將好不容易建立起的勇氣一次又一次的消磨殆盡，時間從不等你，勇敢也很脆弱 ­ —不如就放手一搏吧 ! 挑戰一次沒有 plan B 的旅行，看看命運會為我安排怎樣的驚喜 !     簡便的小背包承載了各種想像，以前的我們總是一群人，而如今的我是一個人，不一樣的「一個人」。原以為會很...

我好後悔，真的，對不起。她最後對我說的那句話至今仍刻骨銘心——很多東西的價值不是能用錢衡量的，我希望你記住這一點。她頭也不回的走了，她不會原諒我了，因為我深深的傷害了她。 鑰匙圈，把我和內心的惡魔死死的串在一起，即是我是鑰匙，也沒辦法打開人生所有的門，除非摔一跤，變個形狀才有可能吧! 啪!它掉在了地上，我撿起來，想叫住她——但我的右腦似乎不想讓它離開，把我的喉嚨鎖著，而我的臉上露出一絲微笑。令人興奮的國慶日即將到來，我把玩著它，但心中卻有個疙瘩，我這樣算不算偷竊啊?可是，是她沒保護好它。要是她發現怎麼辦?沒事，我們也沒那麼熟，應該不會懷疑我。就這樣反覆的自我懷疑，再找理由說服自己，回想當時矛盾的自己，現在想想只覺得可笑。 都說壞人會自食惡果，我也不例外，段考完，跟同學相約去看一場電影，急急忙忙地收了書包，就跑去趕公車了，竟把它忘在學校抽屜裡。我也太糊塗了!剛好隔天弟弟確診了!因此我不能去上學，而那時的我感知到，東窗事發的機率正在直線往上衝。 果不其然，在我滿血回歸的那天，還沒來的及慶祝，她就在午休時把我叫了出去，她憤怒的質問我：「是你偷了我的鑰匙圈?」我激動的解釋到:「我沒有，是它掉在了路上，被我撿到的，但我沒還給你確實是我的錯，對不起。」當時不服氣的我，在她沉默時，竟不識相的低咕著:「那也不值多少錢，幹嘛那麼介意?」，她聽到後眼淚一瞬間止不住的流，先前努力偽裝出的堅強全部瓦解，她瞪著我哭著說:「我不會原諒你，在你眼裡它不值多少錢，但它卻是我最珍視的東西!這鑰匙圈是我爺爺生前送給我唯一的禮物，你永遠都不會懂它的價值。」我愣住了，心中十分糾結，那一晚我失眠了! 經過一番詢問，我得知她的爺爺竟然是五年前教我下棋的公園阿伯，那時的我被排擠，是阿伯的溫暖陪我度過人生最灰暗的時光，阿伯就像我的爺爺一樣。我感覺我更對不起她了!望向床邊的娃娃，那是有一次我贏了一局棋，阿伯送我的獎勵，也是那一天後，我就再也沒遇到過阿伯了，我哭著拿起了娃娃，輕聲的叮囑它:「再見了娃娃，要好好照顧她喔!」 我懂了！從眼淚中懂了，同理心很重要，也深刻的體會到古人所云：「勿以惡小而為之。」,我們所謂的小惡，在受害者心中真是「小惡」？但我慶幸，慶幸我有盡自己的能力補償她，畢竟我們本就該為自己的錯誤買單，勇於認錯，不是為了對方的原諒，而是別讓之後的自己沉浸在後悔中。